樂天小范
說
今天是難得的假日，前一晚給孩子們一樣的時間入睡，沒有設鬧鐘，想試看看：到底他們要睡多久才會自然醒？結果…真的八點多醒來！看來我真的要提前一個小時趕孩子們上床睡覺了…但晚上八點上床睡覺，真的很拼耶！困難度非常高…但為了他們充足的睡眠（小孩子多睡會長的比較好），應該是要這樣做吧？
潛龍勿用
說
讓他們九點前"睡著"就可以了啦.
導演的筆
說
加油,設法弄睡他們以後,剩下來的,只要是他們睡著的時間,都是你的時間
樂天小范
說
哈～我現在的方式是：跟他們一起早睡，然後一早起床，目前最高紀錄是凌晨３點起來！若要讓他們在九點前入睡，只有慢慢讓他們適應在八點半前上床，九點前入睡，還要另外讓他們累到上床就會想睡...這還需要試試看有什麼耗體力的活動! cichikung.myweb.hinet.ne...
導演的筆
說
弟弟,可知兄長我每天過著三點起床工作的生活???
導演的筆
說
2200~0300
導演的筆
說
其它時間都是在工作
樂天小范
說
7501: 大哥~你太猛了!! cichikung.myweb.hinet.ne... 我正在向你學習中~現在調整睡眠2100~0300,其他時間"盡量"努力~~我為了讓我的體力增加,想改調過去睡眠時間太多的困擾,每天跑步半小時,另外再運動半小時,期望能大幅提升體力!
