我跟梅子哥都有去亞瑟士測過

梅子哥要穿高緩衝 我要穿高支撐的

學問真大...我跑不會痛是不是就不用管鞋子了?

還是從3K開始好了

我剛開始跑..每次跑每次痛

kimis: 都不會痛, 大K真的是born to run

jeffCF: 走路時，大腿前端的肌肉會有點疲勞感覺...

dragon_tw: 我剛開始跑時是跑5K,但跑了3K後膝蓋就開始痛了,我還是慢慢的把剩下2K跑完. 隔天一定休息,讓肌肉恢復...這樣慢慢的,跑完5K都不痛,在這同時也增加里程

kimis: 你只有肌肉酸, 很ok啊. 照道理, 你這麼高大, 腳的負擔應該比我們重

FredM: 我跑5k也是3k開始痛,然後忍痛跑1k,走一陣子再跑1k

FredM: 休息到今天今天好多了,應該再跑個5k試試看

加油

jeffCF: 平路沒差，爬山就差很多了...我早就認定沒減十公斤風櫃嘴我應該騎不進30分