我知道阿. (你的教練沒有跟你說喔?)

andrew_123: 有啊，不過一直蠻不在乎的。不過最近下決心要變童顏巨乳，所以開始小心行事了……

(非專業醫療建議, 僅供參考) 有氧運動可以消耗很多熱能, 但是因為身體燃燒熱能的過程是血糖 -> 肝糖 -> 肌肉 -> 脂肪, 等到脂肪下降時, 肌肉也會損失不少. 所以運動的順序跟時間長短蠻重要的. (健身雜誌有講, 但是目前我不練有氧運動, 所以不記得細節.)

andrew_123: 筆記認真記下來

有氧運動可以訓練心肺, 所以理論上也要練. 不然空有肌肉卻無耐力, 只是花瓶. (話說回來, 本人目前努力在往花瓶的方向邁進. )