100kg是蹲到多深？史密斯架？話說我好久沒蹲了

胸推是free weight還是史密斯架？我都用史密斯推50~60KG

要蹲得很深嗎? 我看說明膝蓋不要超過腳尖? 大概是史密斯架兩格吧

胸推free weight和史蜜斯架都卡在45kg = = 久推不上!! die!!

胸推~是45左右加起來還是各一邊呀??3

黑巨人小黑!! >"<

當然是...加在一起啊>"< 90kg也太強了吧，話說~我的胸推是很弱沒錯啦><"

照說free weight應該比史密斯吃力，不太可能兩個一樣重吧。XD 一定是你做史密斯的時候太偷懶了！！

一定有偷懶~哈哈哈!!我當初~也就當初而已啦~推到50而已= =!而且很ㄍ一ㄥ!!

>< 我右肩的滑囊炎還沒好，不敢太用力＞＜

昨天推還好，今天就有點感覺，明天只練腹部和下半身好了！

你有練肩膀跟二頭三頭喵?

二三頭有

我哥沒練~就有很明顯的三頭!!連粉難練的下胸肌~也莫名的有!

不是上胸肌比較難念嗎？ 練了半天只有多一點點肉。剛練完才看得出來的那種Orz

軟糖？因為為他瘦呀

他下胸超明顯的!!ㄊ娘的!!賤人每天早晚都偷做伏地挺身!!