會累積！可以的話熱敷，多休息！

少走動...但是不太可能，睡覺時腳抬高減少壓力

你已經回來了吧? 弄個繃帶纏個幾天 加壓一下~

沒有辦法經驗分享，給你我的祝福!!

小心~

24hr內冰敷 24hr後熱敷,要用彈性繃帶加壓,避免走動,如果需要走動盡量把繃帶纏緊一點,但不要過緊影響循環,如果越來越腫痛,最好還是給專業看一下.

可惜這裡沒有彈繃..再加上每天都要走路!!!我是第二天一早跌倒的..為了行程繼續 就努力地往前走..但當天晚上已經看到一個包了..現在沒什麼特別扭傷的感覺..這樣算是自己好了嗎??

你偶爾的話應該還好。可是我要告訴你，歡迎加入扭腳團！哈

扭腳的事問卡拉最有經驗了

我覺得最誇張的是我這麼謹慎小心的人居然會踩空..只能怪羅浮宮的採光太好了!!但我沒有掰咖啦!!

大陸同學送來雲南白藥噴霧劑..試用中!

稍加按摩囉