我今天也是(慘叫)

alluresoul: 吃完都有點罪惡= =

真的，快點督促我減肥

alluresoul: 你知道我減幾公斤嘛...

?!

alluresoul: 瘦12Kg

超強欸，快告訴我怎麼辦到的，我也想要瘦12公斤

alluresoul: 我只有控制飲食而以.但我三餐 只會在早中餐選一餐吃有澱粉的東西.晚餐不吃澱粉.不吃零食不喝飲.料.控制飲時只能減這麼多.現在要+運動了

嗯嗯，我之前控制飲食也有瘦大概四五公斤吧(當然還有運動啦)，不過後來因為家聚導聚一堆請吃飯就. ..

ㄏㄏ 我持續5個月就減掉12KG .1月我就待滯期了 變得要運動才會在往下降= =+

所以我算快囉，大約一個月就兩三公斤，因為我超愛運動(根本每天都走來走去跑來跑去)

但是一直吃還是會胖＝　＝

（所以我根本只要管住嘴巴就好嗎）

alluresoul: 嗯嗯.你可以試試看.喔對了 我每天都有喝最少2000cc的開水

alluresoul: 零時 下午茶 點心 飲料 我都沒碰.還有高熱量食物ex:麥當勞 大餐,大餐 看你怎麼抉擇 你可以點比較不容易發胖的..