好好休息一下吧

ㄟ 記得去買奶粉回來泡助眠啦 睡前200ml就好

lewisforce: 可是胃飽飽的會睡不著吧,我這邊有很多阿華田

不要喝很多就不會太飽阿

lruwei: 阿華田反而提神

睡前30分或1小時喝吧

lewisforce: ><為何阿華田提神?

lruwei: 有可可粉呀

lewisforce: 喔喔

有咖啡因

喝酒就睡得著了

而且睡前半小時盡量不要接觸光源，電腦電視螢幕連日光燈也算，會有藍光效應，大腦會認為不到睡覺時間所以身體會超時疲勞，明明很累卻精神很好的狀況

amyhigh: 這是研究證明嗎?人就是這樣,尤其是在外讀書的大學生更混

ycougtae1009: 為何?