瑜珈老師說是吸跟呼的比例1：2，所以要吐6秒才是，然後每次做要15分鐘，一天至少兩次才能真的消耗到脂肪！

腹部呼吸有其配合的動作，我今天有學到三招，下次再教你囉！

耶耶!!!好~~~~~~~~~~