小黃乖~小黃乖~

呃啊，結果受傷後又丟了球，現在不能走了~

天啊~Zinfa你不能再讓小黃這樣無法無天了啦~改天帶來五F震撼教育一下

小黃兒~要乖啊

怎麼不早說~也來不及冰敷了~星期一別洗太熱~星期二泡熱水~泡完拿去澆小黃

可以買彈性繃帶（小區有賣）然後用十字包紮法固定腳踝，但一次兩三個小時，走動時才包，不然血液無法流通喔

哎唷，說錯了 ，是八字包紮法

八字包紮法教學 記得要買最長的彈性繃帶

每繞一個八字，記得要涵蓋前面那圈的三分之二，不可以拉太緊，腳踝要保持90度包紮

這個包紮法腳踝沒有90度是不正確的。最後固定的部份也可以繞在脛骨的部份，不一定要定在腳背。前兩天要熱敷傷部，之後才可以冰敷喔

阿阿阿，我冰敷熱敷說反了，果然是想睡了，哈哈

重點還是少動到讓腳好好休息吧

對啊~還有要有一雙好走鞋~小鴨那時腳受傷就是拜DISEL之賜很快就好起來呢~

哇，感謝小鴨，不過我剛睡醒也是很昏迷，晚點再來看個仔細~