一直把心跳弄在180 真是很辛苦的事情

180

你也練的很有方法

LoLoChang: 速耐力就是這樣 1K1K慢慢吃下來

不過 我發現我少練一樣~就是 間歇

其實我很抗拒這種練習 可是效果卻是最好的

我騎車的時候 最討厭最討厭最討厭的也是操間歇

Booker_Hsueh: 大俠你們騎車 也因該差不多這個數字

今天牛山我見到了215

Booker_Hsueh: 心跳喔?

Booker_Hsueh: 哈哈~您的小宇宙爆發了~

wilsonfu88: 還是看走眼是轉速

轉速的話 更利害