只要減少食量既能減肥.只要不刻意挑食應該不會有營養問題. 每天3餐是習慣問題.變2餐1餐都可.像我已餐多年都只吃晚餐. 約有超過20年沒看過醫生了.健康.體重..等很簡單. 只要對身體夠了解就能由你掌控.