意志力>睡眠能力>日夜節律時鐘 以意志力熬夜、克服睏睡 只要想睡任何時刻都能睡 靠意志力能快速改變作息時間 週末的晚睡晚起不影響日夜節律時鐘 白天小睡時間不影響日夜節律時鐘 無聊活動引發瞌睡

這張ppt也太好笑了吧

呵呵~~真的=ˇ=

睡管