Tin
說
運動累累 跳繩好像沒什麼用而且跳完好想吐 dream high的老師是不是騙我Q____Q
掰噗~
說
哭哭 
R' Ning
說
要跳30分鐘以上才會瘦
Tin
說
YiNingLiao: 阿要慢慢跳還是要跳很快? 我只跳100下就快升天了 可是我跳很快 膝蓋是不是不能彎啊跳的時候 我跳之前有跑步400M跑5圈 所以跳的時候很累
R' Ning
說
跳繩怎麼慢慢跳= =
Tin
說
YiNingLiao: 可以啊! 手甩慢一點不就慢慢跳了 ==
R' Ning
說
跳繩要膝蓋微彎才有吸震 要用腳尖跳
Tin
說
YiNingLiao: 嗯嗯 阿跳繩熱量消耗大嗎 我看偶像劇裡面有個女生要減肥 那個老師跟她說 跳繩很好欸
Tin
說
YiNingLiao: 可是我跳完很想吐 為啥?
R' Ning
說
會嗎 吃飽飽吧= = 還是你太震了
Tin
說
YiNingLiao: 我沒有吃飽飽 是因為我有先跑步的關係咩? 太震了是因為咪咪太大嗎哈哈哈哈
R' Ning
說
就是你沒有用腳踝跳 膝蓋就會不吸震就會很震 我不會跳繩的時候跳完會頭暈
Tin
說
是喔!!! 阿她對減肥真的有用嗎
R' Ning
說
跳繩不太喘是有氧阿 跳個30分鐘以上就會瘦了
R' Ning
說
而且會噴超多汗 10分鐘瘦0.2 立即見效 喝口水又胖回來