天氣漸熱，反而覺得動作中有很多動能流暢全身，一向比較不流汗，冬天練習時，很少這樣大滴汗水落下，來不及擦 s466.photobucket.com/alb...

一開始練習拜日式，一個呼吸一個動作，用呼吸連結每個動作，找到自己流暢的節奏

今天的主題是髖關節的開展，所以等於用各種方式慢慢練習"劈腿"，因為時間比較短的關係，所以最後只到鴿式，還沒真正到劈腿，當然這難度還是太高，需要更多練習才做得到

我彎不動,大概太多肥油,

今晚11~1點向北方拜4拜有大利益,南無十方常住三世佛,南無十方常住三世佛,,南無十方常住三世佛

好佩服持續做運動的大家！

USJPY:

lgf078: 花錢"督促"自己

呵...我們社區有免費的課可以上...好幸福哩~~

RITA_YEH_1979: 等你家小BABY出來後,妳也可以去上YOGA,真的是不錯的練習

對丫,之前去上課才發現自己的姿勢不良~~~

RITA_YEH_1979: 對啊，而且很難改耶