書田診所復健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋開始有痠痛現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下……減少另一隻腳承受的負擔。 -摘自不花錢、馬上做，90秒讓你更健康！(上)