每個動作停留約五分鐘，老師說，要有一定的時間才有效用

並且提醒大家，還是要注意觀察自己的身體，有痠麻是正常，但同時呼吸要順暢，但如果有疼痛或太過度了，可以自行先退出動作一下

陰瑜珈的動作多半不困難，但重點在不要過分勉強自己，但也不放鬆

過與不及，前者容易受傷，後者則較無效用

偶爾換換口味的練習也不錯