一小時的瑜珈課，真有點不過癮，雖然是FLOW，不過後半段搭配著扭轉的練習，難度不算高，不過英雄三沒做到最後，只到半月式，少了一手支撐還是有差，應該是腿部還不夠穩定，有時其實只是還不熟悉，尚未找到其中的平衡點，也許下次再試試
忘了哪一個體位法，練習時，每幾秒就明顯感覺心跳加速，不過停留時間不長，藉著呼吸平穩下來
停在某個體位法時，看似靜態，但其實包括呼吸，身體的伸展與延伸，某些特定部位的使力或內外旋，其實是一種動態的平衡，沒有一刻是靜止的
今天上課的老師，對於每一個動作所延展到的部位說明得非常詳細，所以自己可以注意到姿勢究竟有沒有正確，教室中的同學這麼多，老師其實沒有空一一調整，有時一堂課也沒有被注意到，此時只有自己是自己的最佳老師
透過老師的說明，注意到自己使力是否正確，延展的部位是否正確，並且在過與不及中，找到最適當的位置
