今天的basics yoga，因為有幾位第一次上課及上不到五堂課的同學，所以難度不高，老師每個動作都示範及說明得非常詳細，該注意的點，會伸展到的部位，進階或初階的方式，一一講解，很喜歡一上課時的分享-剛開始練習，要維持平穩的心與開放的心，平穩的心依靠呼吸來達成，呼吸就是最好的老師