jia33
曾經
今天的YIN YOGA是針對肝經與膽經，因為多半是坐著的動作，所以包括髖關節，膝關節，踝關節都有抝到，老師說，根據這兩星期的觀察，發現大部分同學都有很大進步，可以持續較久的時間，在最難熬的片刻，只要當時渡過去，就是之後進步的基礎，所以要多努力一點，不要太快放棄
jia33
說
動作都不難，但要維持五到七分鐘，最後的時刻最困難，因為不知道老師何時要敲缽，有時就在前幾秒放棄了，有點可惜，其實如果知道再兩三秒時間就到了，大部分人都可以支持到那一刻吧，所以這是與意志力的挑戰，在相信自己做得到，與算了而放棄之間，得多給自己一點機會
jia33
說
有時要用一下心戰喊話的方式，在心中不斷鼓勵自己，邊用呼吸調節，通常就可以達成
jia33
說
不過老師今天也說，人是逐漸進步的，每次跨越一點，日久見功，即使有時候的狀況可能做不到，但整體來說總是不斷進步的
jia33
說
不要在時間還沒到之前，就畫地自限，要相信自己絕對有潛力可以做到，就真的可以做到了
隆 君
說
早安
隆 君
說
自己替自己加油,就會作的到
