〒_〒 (噴哭

減重本來就很容易因為體質遇到瓶頸，話說你真的要記得每餐吃東西，量不能比過去少太多，不然會一開始數字很漂亮，但之後就哭哭

體重一直降不下來 會很挫折內...

體重要降只能靠規律+長期的運動囧只靠飲食絕對是假的

我就是個隨興運動隨興吃的人-.-所以很少動念減肥，只希望別胖就好....

就是有運動才挫折阿...囧

但我還是胖了哈哈哈哈哈哈

你一個禮拜運動多少阿@@?

每天一小時= =

哇持續多久了??

快一個月了吧 唉= = 結果體重就一直+-兩公斤

那應該就是遇到瓶頸了吧只能熬過去囉

對阿= =" 剛剛打給阿源 他還說會不會是你運動量不夠整個就很想噴淚= =

shiny0508: 他真的很在意你的體重喔QQ感覺壓力很大耶

EstherJay: 他很在意阿...

shiny0508: 減肥要有好心情喔，不然會變成心裡對生理的負面機制(心情不好與減肥成為一體兩面的事物)

阿~~~算了來去逛賣場買民生用品吧 讓心情好一點順便運動吧= ="

可能肚皮舞只有動態腰臀部 試試看換種運動方式 ex:快走

datal: 有喔我今天走路到很遠的全聯去買東西 而且我打算星期四走路上學

蛤~我的體重是極機密~老張想知道很久了~但是還是無法得知XDDDD

evejet: 那我知道!!

datal: (噓) 不要被我滅口

evejet: 派殺手吧!!

要持續三十分鐘心跳維持在１３０以上才可以算是有氧噢～ 有氧才能瘦全身