才一小時的FLOW YOGA還是有累到，發現最近兩位男老師的課，每個動作都算足時間，加上詳盡地解釋所伸展到的部位，練起來比較不輕鬆，不過人的潛力很大，今天每每心中覺得時間差不多到了吧，老師常冒出一句&quot;再五個呼吸&quot;，莫名奇妙就又多撐了好一會兒，雖然難免覺得老師的每個呼吸怎麼都這麼長

14 years ago

才一小時的FLOW YOGA還是有累到，發現最近兩位男老師的課，每個動作都算足時間，加上詳盡地解釋所伸展到的部位，練起來比較不輕鬆，不過人的潛力很大，今天每每心中覺得時間差不多到了吧，老師常冒出一句"再五個呼吸"，莫名奇妙就又多撐了好一會兒，雖然難免覺得老師的每個呼吸怎麼都這麼長

14 years ago

女老師在課堂上常常分享較多心靈層面的內容，男老師則多注意在提示身體動作上的細節，偶爾換換口味，只專注在身體的狀況，並觀照細微的拉扯和伸展，也是不錯的練習

14 years ago

一上課就在平板式和下犬式來回，每個動作時間一久就覺淂吃力，但隨著暖身等動作，身體逐漸柔軟，後面的下犬式反而能像得到休息一樣，在呼吸中調和放鬆

14 years ago

今天練習一個新的變化-鴿式加上扭轉，超過一分鐘，先練右邊，躺在地上，竟有眼冒金星感，其實剛進入動作不覺得困難，不過拉長到一分鐘，可就要努力配合著呼吸才行

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14 years ago

不過換到另一側，也許因為捉到要領，或是比較柔軟的緣故，感覺就很輕鬆了

14 years ago

三個不同程度的弓箭步扭轉，也有不同難度，但不要想太多，隨著口令做就對了，同時持續著運用肌力的方式，不斷的練習，總能得到新的提點與收穫