把菜單給大家一起變強阿

目前規劃是暑假早上六點慢跑下山買早餐--{伏地挺身25下--仰臥起坐25下}3輪--運球各姿勢200下--罰球100顆--中距離跳投100顆--睡前伏地挺身50--一個禮拜3天打場 大概是這樣0.0

然後會回去找我們那邊的球友打場學經驗0.0

m_411018: PO在FB拉= =

不要 哈哈

一天125下伏地挺身喔!不錯喔!我之前有過一天總和200下的XD

只是一開始這樣有點過量...重點是很花時間!後來我幾乎都一天100下!然後最近比賽大概都50下維持住!

所以才說暑假阿XD

慢慢來 可以先一輪 然後慢慢增加

m_411018: 恩!我現在一輪都50下!加油

恩