昨天看到 老師沒教的事 在教一種"慢慢跑"的運動 真的非常有趣 跑步的速度不用快 時速只要 4-6km/h 跟快走差不多 若是不會量速度 只要記得就是跑的時候 還可以輕鬆聊天就對了 今天試了一次 感覺真的很不錯說