早餐:阿曼牌吐司+阿曼牌香丁果醬。今天吐司比較會掉削，上次的小土司完全不會!

看來下次強度可再拉一點!我再來想一些招式!

做完垂直升降小腿很緊 , 以為會鐵腿 ,今早起來感覺還好 。

剛入師們 , 站樁時會期待下一秒就會休息了吧 ! 昨晚還蠻享受會酸會抖的感覺

老師果然厲害!昨晚吐司是直接法.正統阿漫牌都是阿漫改良的湯種法

目前剛起床!腳還是我的.到晚上就不知道了

wen345773: 到晚上腳才出問題，恐怕就不是老師的問題嘍 我是昨晚當場就不行~~所以就

luka49: 沒辦法。我的工作量太大了

這是為(師)娘的才有的福利

wen345773: 好吧!看在吐司的分兒上，就放你一馬

我要到明天才會知道哪裡酸

不過還真是夠操的啦！

luka49: 原來你是餵了私人的福利才澇跑 好賊ㄟ!這樣會引起公憤喔

昨晚的新生訓練,我自己給他七折八扣,加混水摸魚只做了一半,可是也是有夠累的(差點暈倒給你看),我以為早上起床肌肉筋骨會不聽使喚~~嘿~~結果還好ㄟ (是摸魚的關係嗎?)

還好我是旁觀者

my233763: 因為時候未到～

樓上的都有人說什麼享受酸之類的感想了，我又能說什麼呢?

my233763: 你也來噗了喔?!我的痠痛通常隔兩天才會出現，若沒出現就沒素了

green_momma: 幸災樂禍的"膀胱者"

yuan301: 師姐ㄚ ~~我是向妳看齊的 , 從我站的角度看妳四平八穩 , 很享受呢

還有一位師姐今天怎麼沒出現 昨天不是還很有元氣?怎麼今天沒上線，是否該打個電話看他是否還能動

那個師姊正在和她家的廚房奮戰

NY_5607: 什麼四平八穩，抖到不行酸到想飆"彰化"而已。師父就抓準我最怕垂直昇降，就故意先操垂直升降再加站樁，我也只能認了

yuan301: 還沒到"彰化"，那就是還好而已

yuan301: 垂直升降也是我的弱點ㄚ !到後來小腿都快僵掉了

光垂直升降還好，垂玩了還站樁 厚~不玩了!

luka49: 我以後也要叫翠絲來拯救我

luka49: 我寧可當膀胱者

luka49: 誰再叫我呀!嘿!嘿!嘿!(有沒看見我身後"金光閃閃,瑞氣千條"...

yuan301: 我也要!(舉手)現在要開始跟翠絲建立起跨年齡友誼

料你們用盡心機也抵不上為娘的我喊一聲的，哈哈哈!