7/7補記：鄭多蓮第5天，小偷懶回頭重做15分鐘精華版，發現沒有像第一次跳時喘得快要過度呼吸^^;;; 不過我貧弱的下盤仍然還是在酸，尤其是膝蓋出現灼熱感，不知加強事後的按摩會不會比較好點？