最低30分　出来たら45分！

EISHINN: 我十五分就陣亡了

Orz

加油加油!!

不會啦 加油啦 我一開始跑步時也是 當時剛戒煙体重也有90多 不到十分鐘就跑不動了

慢慢增加啦 或是快走也行