不要問, 很恐怖

腳會變很壯

zhangming: 那該怎麼辦= =

阿烏髮度XD

不管，我跑小力一點好了!

跑步之前要做熱身操和柔軟操,跑完要做緩和操,回到家記得還要做熱敷,這樣可以讓肌肉發達的狀況減緩到最輕的程度

好麻煩噢!

不管做哪種運動,都一定得做熱身或柔身(運動前)與緩和(運動後)兩種體操,這樣對身體的負擔才最小

跑步,的確可以消耗很大的熱量,可是卻也對膝蓋的乘重有很大的影響

tony_681216:你運動員噢!?

很喜歡運動,小學參加過一陣子的手球校隊,國中練過跆拳道,高職喜歡打籃球,車禍受傷之後開始學太極拳

尤其在受傷之後,對身體的保健更加重視,所以在接觸太極拳之後,很多養生與運動的觀念學了不少

當然這也得仰賴我場內好幾位整復師的師兄,其中一位還是健身房教練,所以我才能小小賣弄一下

呵呵，我倒是沒興趣，反正我要瘦而已，瘦了也不會運動吧= =

mrs_mok: 運動不只是為了「控制體重」,更是為了以後的身體健康著想

健康是一點一滴累積而成,但是藥補、食補以及各種為健康而出現的方法,那都是外在的因素,還不如從自我體內調理好,身體健康,氣色也才能由內而外散發出來

再嘮叨一點,許多運動都是需要肌耐力才能達成,所以時間一久,身材肯定壯碩而走樣,但是太極(包括其他內家拳)則不然,因為是放鬆的打,反而能使體態更趨完美

我向身邊的親友推廣太極至今,沒有一個成功,不曉得是我的方式錯誤?還是我的口才太濫?

總之,沒有興趣～我就真的當作緣分還沒到,只是我會替日後才想要學的人覺得可惜,因為每個接觸的人都有共同的念頭：「為什麼我不早點來學」?

我這個人就是懶! 哈]

現在社會上就是累積了太多壓力,才會讓身體到處都處於緊繃狀態,學太極的目的之一就是要放鬆,只有放鬆,才能舒壓

沒關係啦!就當作是緣分未到,我也盡了我推廣的義務,事情的成否就端看個人囉!

也讓妳看我嘮叨了好幾句,不好意思唷

不要