材料：

1.芹菜兩根，切末 2.青椒一個，切末 3.中小型洋蔥一個，切末 4.大蒜兩瓣，切末 5.月桂葉一片

6.高湯約三碗 7.秋葵五六枝，去底座 8.罐頭整顆蕃茄，切碎，連湯汁都用 9.玉米筍半盒 10.罐頭紅腰豆，我只用了三分之一罐，湯汁不要 11.隔夜的煮熟糙米飯（全糙最好吃）約四人份

作法：

用油炒1~4的食材，最後放入高湯和月桂葉煮滾。最後再放入7~10緒煮，放入冷飯，太乾就加水。用鹽和黑胡椒粉調味，煮到收汁既可。不用燉太久，不是煮稀飯喔！

加上蕃茄罐頭碎

煮好時的樣子

取至：藍山嵐煙の魔法廚房

晚餐放到餐桌上,叫著地弟們吃晚餐!