自從被暑徦游泳池像下水餃的景象嚇到後 我就開始找尋替代的運動方式 ! 因為我不喜歡人很多的地方 也不喜歡一下子要繳幾萬年費的地方 後來決定去 Curves 試試看

加入Curves之前 會先量身並做一些基本測量 比如說體重 體脂率 肌肉率 身體年齡 身體含水量 等等等

我以為我的身體應該算年輕 沒想到32歲的我 身體年齡是34歲!!! 肌肉率是標準 但體脂還是偏高 !!! 這樣的身型其實是最危險的 因為表面上看來我不是胖子 但實際上我是個胖子!!!

這樣子很容易活在自我感覺良好的狀態 等到哪一天我突然驚醒 那時我應該就是重量級人物了吧!!! 其實我想運動並不是我想變瘦 因為我骨架那麼大 太瘦會很像咕嚕 而且我一直覺得紙片人看起來很歹命....(我想要當好命人啊!!!)

我身體年齡將近40歲

我只想要有個地方 會讓我想去動一動 並且是有效的運動! 能瘦個幾公斤是最好的 重點是我要維持肌耐力和皮膚光澤 這就要靠運動才能達到了

我的教練說 很多會員去測量的時候都被自己身體年齡嚇到 因為大家都跟我一樣 自己以為自己身體狀態很好 尤其是瘦子女生更是沒有警覺心

阿菲~~~如果你時間上允許 一個星期盡量維持跳舞三次 那樣會讓你的心肺功能和肌耐力訓練的效果更持久

我有考慮下一期一星期上二次課!!

三次對我來說~太拼了~

哈哈 當然要看你自己的狀況調整 只是一星期一次會讓你的訓練停滯 有點可惜啦!!!

我應該也是自我感覺良好型的...

該好好運用公司健身房了

話說...我真的被我自己體脂過高嚇到 !!! 教練說我是因為天生肌肉比較健康的女生 所以外表看不太出來

我一直都自我感覺非常良好啊!!! 上星期就覺醒了.....

翻滾吧！

叫我幹嘛 ?

我可不可以正常運動 不要用滾的？！

意思是，動吧！阿翊...

扭吧!!!!

最近上瑜珈都不太會流汗了,下一期來進階一下

婷功力大增了! 進階下一級 繼續練功吧!!! 大家加油 GO!!!!