baipu: 晚安

我也是~

candice79: 我九點跑去睡了，可是睡眠品質不好我醒了好多次，最後不到七點就起床了哈

後來1點多才睡也七點多起床,我睡眠品質也不好耶 怎麼樣可以改善阿~ 只要隔天要上班我都睡不好耶

candice79: 一定是壓力太大!!建議你每天九點上床睡覺把生理時鐘調回來，哈哈 我調回來了可是今天卻不想睡覺ㄟ= =

我現在還睡不著你就知道我明天該如何是好

candice79: 少喝茶類吧!!!!!慢慢調適

magic0508: 早上超想睡~咖啡提神都快沒用了

candice79: 那妳要保重阿!!!!

magic0508: 我發現你說九點睡 我好像不可能 我九點才到家:

candice79: 那你洗好澡就要去睡 最晚11點要睡著!