運動的方式要調整拉，我的年紀比你大阿...

真的嗎...

還要配合飲食阿....

gipu: 說道重點了XDDDDD

你現在才意識到?

天天都貼去吃美食... 那樣還會瘦下來的話... 那我天天吃水果餐 喝開水 加運動減肥 ... 不就做心酸的 =3=

中年後代謝就會變差囉

他有在動啊 騎車跟游泳

gipu: 你那樣吃我覺得是成仙的吃法...

+1

都是一樣的運動身體很快就習慣了，運動要有效率必須每天有不同的菜單。

而且一次都要超過20分鐘,心跳數要平均一百下+肝醣在用盡後才會輪到燃燒脂肪

不會吧～不過可以很健康阿