適度運動比較有益減重..

保持健康的先決條件 不是營養 而是勤勞 維持運動的主要目的 不是努力 而是持續

這是潘若迪講的~蠻有道理的

應該是打平....

richardpan586: 持續力不足....

swimcat0317: 吸收更多...XD

哈哈哈哈哈，我又瘦一公斤了!

jacklsy:

每天盯著你~快去做運動~

早做完了啦

以後每天都會提醒你做運動~我也會繼續練我的鮪魚肚~哈哈

輪家只是剛好有空....每天做....有點困難ㄟ itsgod.myweb.hinet.net/i...

盡量嘛~抽十分鐘做也好呀~中午吃飯嚕沒

早餐兼午餐...吃過哩

想說...先試個15-20分.....以後再說

我做運動大約也只做半小時~看情況~有時候很累就會做短一點~~可以考慮做一天休一天~~因為以前曾經去健身房~教練說讓肌肉休息一天

有聽過這個說法...只是想說....這幾天大夜....所以....先做這幾天...等轉班時....大概就又會偷懶了.....而且若又剛好跟人強碰....要等跑步機和呼拉圈

運動要持續才會有效..怠惰太久反而會復胖..