運動才是王道

運動!!!

我5/8母親節開始運動到8/8父親節已經過了肌肉痠痛瓶頸現在瘦7

雖然運動感覺起來很累但是可以維持變成生活習慣會很棒喔!

等運動變習慣飲食自然轉清淡而且量也不這麼大了

好強哦!!太厲害了吧!

可是我的腳有傷，運動都不能很大量，尤其是走路和跑步，也不能單腳站立。

分享一下吧。我最近體力又開始差了，想建立體力。提供一些方法吧!

我也是膝蓋有傷

那你可以先從八點以後不吃消夜開始

調整飲食變得不要大吃或不吃

不能跑應該可以快走吧?去操場(標準圈)走十圈通常就會流汗

去游泳阿 膝蓋受傷游泳是最好的附件

對耶!我也正想說~游泳!!

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不吃宵夜，可能要先管好小翔才有辦法。