今天重拾久違的瑜珈課，晚上九點半的陰瑜珈，到後來邊練邊睡覺，老師說陰瑜珈每個動作持續五分鐘，就像一個小小的冥想，觀照著自己的身心狀態與呼吸，動作都不難，但時間一久還是會有難耐的狀況
有一個動作看似簡單，坐著時腳心相對讓腳成一菱形，再彎下身子，老師及旁邊的人都做得很輕易，但自己還沒彎下就已覺肌肉痠痛，老師提醒說，這是妳自己的練習，原來如此，就安住在這個當下吧
每天有不同的身體狀況，不過很久沒練習了，也就無從比較，反正今天是全新的練習，從陰瑜珈開始，是一個很好的起點，最後大休息時睡到不省人事~~
這個動作是不是盡量要讓額頭碰到地板？睡到不省人事，表示這陣子妳的身體累積了太多疲勞。應該要放鬆一些的。
