15K是二呆一個月的量

sov3069: 你們隨便一騎是柏昕一年騎車的量

加油~朝你的目標前進~

衝這麼快，拜一下

昨天跑的時候 一直不斷提醒自己 挺胸 擺手....

由於昨天又穿著五指鞋~非常努力加快步頻...就怕弄傷腳

也忘了到底跑到幾K的時候 出現一種奇妙的感覺

也不喘~也不累~步頻可以搭上呼吸...

整個就是很順....一個出神15K跑完了

回家看紀錄~每K速度竟差距只有2秒內

看來是需要努力找到這種感覺~愉快!!

有時騎長程的也是這樣，個人感覺是熱身熱夠了，體內的運作機制就能配合當時體能的(最大?)強度....