實在有夠快的.....

比我騎車還快

超級快

seaweedroll: 最好是有辦法比騎車還快..

sov3069: 是很超級~超級快的爆炸..

donny533: 還不夠...如果在多5K的話 我大該會橫在貓空..

剛剛大該算了一下

每一個5K時間分別落在23"41~23"44~24"05~24"35~24"53

每況愈下大該就是用在這種情況吧

身體真的需要時間來練習強度跟改變習慣...

這次跑~也沒吃東西

10K完後~喝大約一杯舒跑~之後每5K在喝一杯(這是為了模擬在路跑的水站情形)

不過現在我開始覺得是否又該要調整一下 畢竟不是每個水站..都有運動飲料可以喝~有些只有純水..如果只是喝純水可以稱的住那麼久嗎

太猛啦...

LoLoChang: 因為你的一句話激厲了我(握拳)

iceman0428: 可是我沒有叫你用飛的阿...

LoLoChang: 我確定我的腳有在地板上~因為我的鞋子磨損的相當快

iceman0428: 讓我騎車去爬山25K的話, 恐怕會不只兩小時. 陽金不到20K我都得騎 1.5小時了....

大誤會 !!我是在山裡的陵線上跑步~不是跑上山