昨天因為沒有人可以壓腳，所以只能做屈膝收腹30min

可惡！阿比，看你這麼認真，我都不好意思偷懶了。等一下馬上出去跑！

我休息了兩天阿 XD
有人跟著運動真的比較不會偷懶，我今天是因為有人時間到了就自己跑去運動，被聖母光線照到（這啥？）所以跟著動。

我的：俯臥弓背45

說到你標題的慢速，慢慢把姿勢做確實確實會比較累，不過也比較不會受傷啦。一起努力吧！還有你的聖母光線是什麼啦！？根本是閃光對吧！！XDDD

（默默滾走

(默默戴上墨鏡