波比是什麼操嗎?

小心受傷！

donny533: homebodyworkout.blogspot... 是這個

哦.... 再看再說再研究...

光看影片就覺得我這老頭子絕對不適合這種強度

你不覺得看美女做~真是賞心悅目...

當然自己做起來又是另一回事了

做兩天~休兩天 到現在手還是很酸..其實這個不會很難,難是難在伏地挺身..我退伍後沒做過那個..酸是正常的