不要喝飲料 三餐吃少一點 自然就會獸了

會變笨……

喝無糖的呢...黑咖啡啊, 無糖綠之類的

沒熱量就好...但我之前沒唸書沒工作 宅在家裡爆獸10kg的情況就是 每天只喝水 三餐只吃早晚...晚餐大概是一個大亨飽+一根熱狗的量 一年內從78->64

現在又肥回ㄑ了...新工作瑞湖街那邊沒啥吃的...應該有機會再獸回來XD!

跑步，每天一個半小時慢跑，三個月可以減快３０公斤。

用少吃減肥，很有效，但是成果很難持久呀

那是需要意志力的..基本上中午有固定班底揪吃飯就不太可能成功XD

消化太快ㄌ

anonyi: 我之前減肥也有用少吃的，體重減很快，可是不到一年就又胖起來 Orz

後來用慢跑的，很嗨說，每次跑到後來就會有一種很痛快的感覺，瘦下來之後皮膚也不會鬆鬆的，而且小腿會變細說 XD

胃壞掉了...

要瘦真的要運動

早餐要吃

午餐要吃

晚餐省起來

不要吃宵夜

很快就瘦了

最好不要熬夜

書上寫的厚

WenYung0924: 不是 是本人切身經驗

不吃晚餐瘦最快

加上早睡瘦更快

不用運動也會瘦

星期五去快走了十圈400的操場...膝蓋到現在還有點怪怪的 囧

光走...!?

走光?? 操場很多人, 不過倒是沒注意這個耶