我...我......我只是差點說服自己今天不要去運動 @@...

所以今天運動了!!!?

是...

tsk...跑步?

沒跑 = = 腳痛

太重的人用跑步減肥會對腳造成傷害喔...

囧

你長時間下來看膝蓋痛不痛就知道了, 跑步 跳繩 爬樓梯 那種運動都很傷膝蓋的

沒錯.... orz

想用跑步減肥的話記得要跑得慢一點，以時間來算不要以距離來算，沒有習慣長跑的話可以從走路30分鐘開始練起

WenYung0924: 膝蓋會痛就不要跑，用走的就好！！

快走或是滑步機會好一點

滑步?

NewHermit: 我現在都用走的...

用太空漫步的好了

靠, 你出現了, 你幾年沒plurk 了 acme ?

因為懶羊羊的