早睡早起是一定要的!!!並且要晨跑一個小時!!!相信一個小時對大家來說並不是難事!!

接著要和盾甲龍練習拳擊!!!藉此鍛鍊肌肉並且加強盾甲龍的防禦能力!!!

午餐也不能懈怠!!!午餐要在一個小時內處理完畢!並且要細嚼慢嚥!每口都要咬50下!!!

接著是午睡時間!這是十分重要的時刻,為了晚上的鍛鍊要好好休息!

睡醒之後該是時候好好洗澡了!和アバゴーラ衝浪是絕佳的選擇!即使是遇到海嘯也不用怕!!

洗澡回來以後就是訓練家的對戰時間了!這時候就要使勁全力的出擊!!完成一場雙方都毫無遺憾的對戰!!!

充實的一天運動下來也不早了!!差不多八點就可以上床睡覺了!!!那麼我現在要跟盾甲龍練習拳擊了!!各位也要好好鍛鍊身體才行!!!!