第四趟右腰感到不適...所幸幾次深呼吸後狀況慢慢排除...

下山的時候半路被警察欄路盤查(附近因該有發生什麼案件)登記名字身分證字號 還有另外的警察給我照相?.....張的像壞人~並不代表是壞人 好嗎??

25k，二小時內的！有夠利害！

今天氣溫低..外+有風

大家都說今天很好跑

我自已要保重，你們加油！

腳還沒轉好?!

iceman0428: 有好一點！目前是酸，但不痛！

強度不敢跑！

bikeryoyo: 這也是另一個我不太練間歇的原因

對了 你可以試試肌內效貼札 看看能否會加快復原

貼札，沒研究過！