道具!有氧階梯(越踏越沒力)

道具2 舉重(舉手運動!還算輕鬆)

道具3 瑜珈墊

所以這課程是配合有氧運棟加上肌肉伸展運動來達到!我流汗的效果

但是隔天來發現手好酸腿也有點小痛

算還能接受

比較不會像上肌肉伸展時!洗完早一回

到家就全身無力不想動

也玩過瑜珈!有的動作比較難!但是我發現只要靠手支撐的動作!我那兩支手就抖動的非常厲害

但是我覺得它是所有運動裡面最輕鬆又不太會流汗的運動ㄟ