先運動 然後晚上11點如果想睡就趕快睡~記得開鬧鐘!!規律的生活作息 時鐘就慢慢調回來了~

規律作息兩星期就習慣了

a60985182: 我最近都是3點過才有睡意，然後每次起床都快中午...我都快被老師噹死了

hwsongedw: 我會試試看的，請別人強迫我睡著

早點睡辣OAO

lovepop520: 我也想啊... ，其實我昨天的狀態是一晚沒睡啊哈哈

要嘛早點睡，要嘛熬夜熬到隔天晚上才睡

前者在於強迫自己睡，後者在於強迫自己不要睡.........我比較推薦第一個= =