doc_chou 說
14 years ago
6:30起床, 早上量體重跟晚上量果真是差很大! 昨晚量是85.0Kg, 睡了一個覺起床就變成84.5 Kg! 還是固定早上起來量好了! Day2-84.5
台中大鵬鳥 說
14 years ago
好棒！我也都是固定在早上，起床盥洗後量體重！定時量體重，連續幾天就可以看到「飲食」和「運動」對體重的影響結果！:-)
台中大鵬鳥 說
14 years ago
通常「飲食」對體重的影響，比較立即明顯，多吃熱量高的食物，隔天就會看到讓人警惕的結果！
台中大鵬鳥 說
14 years ago
而「運動」對體重的影響，較不明顯，通常要隔２、３天（因為運動對身體消耗熱量持續時間較長，而且消耗熱量也較少)。
立即下載
台中大鵬鳥 說
14 years ago
不過運動的好處是「養成習慣、毅力」、「增進心肺功能」及「增加肌耐力」，而且也比較不容易復胖。一起繼續為健康加油囉！(gym)
doc_chou 說
14 years ago
巨鵬老師，感謝分享！