我有ㄋㄟ，每天大概40-60分鐘....可以整理思緒，頭腦清醒...

40-60 min 超久的... 會腳麻 背痛嗎

一定會的啊....

我這樣算很遜，不認真的練習ㄋㄟ.....

一開始一定都會酸麻痛....氣血通了以後就不會痛了....

我現在有時候是靜坐，有時候是站樁.....