過去普遍認為，訴苦可以釋放壓力，具放鬆的作用，但其實在抱怨的過程中，等同於再一次回顧不愉快的經驗，容易激發憤怒、恐懼、悲傷等負向情緒出現，反覆思量的結果只會讓人越陷越深，終致難以自拔。