每天準時九點睡覺 應該就能睡飽了 除非你的睡眠品質太差囉＠＠！ 我上早班的時後 我都九點十點就睡了

可是阿吉通常我下班吃完飯到高雄已經九點半了，重點是通勤太遠啦!

運動量太少、新陳代謝差，我剛出社會那幾年都是晚上10_12睡，早上六點多到公司！！！有時候晚上有喝酒、聚餐或運動都會超過12點，但還是五、六點就起來～～～

boxer: +1 不管多晚回到家 洗個澡 或是 做個運動 幾天後就會有明顯的功效 我在大夜班的時候 也是靠這樣調整

孺子可教也～真乖！！！

累是累在開車要一個多小時，再加塞車真的很疲勞

我強烈覺得我老了

日子一天一天過，年紀當然會一天一天成長！

只要保持住運動的習慣 你的體力自然就會好 我也一直喊老喊老 只會越來越老~ 偶爾運動個半小時到一小時 會有幫助的

ㄐㄐ不虧是做公的人，長大嚕！

我是強迫自己啦 不認老

good~~~

這樣到時我們退休～才可以去追風 www.hondao.org.tw/Grandr...