有人要的塑身有氧...第一部有氧操 www.tudou.com/programs/v... 如果要減肥的話 鄭多燕可能沒辦法減輕很多重量~純粹是塑身用的唷!! 身體會變比較緊實...我的體重沒變 但感覺大腿和手臂有變瘦 要減重的話，推薦很多人說的Billy的有氧操