今年也不例外, 新聞搞更是彭風很大

怎了??變輕了??

另外請問一下...要跑21km大概要練到什程度呢???

我找一下,之前訓練全馬時有一份訓練表(ps可能很難找到了 )

如果你去圖書館, 有這類的書喔 !

其實體力只要能一次順利輕鬆的跑完10KM那就沒問題了

因為跑馬拉松, 是鍛鍊自己的意志力

紀念獎牌年年變小, 今年索性連繩子也縮水

謝啦..我再努力了...同事都沒人想報21km..

跑過一次,你就會想再報名了~ 而且你的體力與骨骼會有"記憶力" 的!!! 真的

我本來跑完膝蓋會痛的,但參加三次後變成完全不痛了

我第一次跑9km也是膝蓋會痛..這次有練到7km 還是有點小痛 但好很多了...

你練了10次??? 有練兩個月嗎?

加油, 期待您的第一次半馬 & 全馬 !

呵，要提早練習了，gogogo

這次比較晚起步,我只練習一個月

若是要參加全馬理想的熱身應該要在三個月前開始